Bierzotriman Triathlon 2017

Clasificaciones Bierotriman 2017

pinchando aquí: http://www.triatloncastillayleon.com/TRIATLON2017 podréis consultar todas las clasificaciones.

muchas gracias por acompañarnos un año más. Esperamos veros pronto de nuevo en nuestro Triman!!!

Cosejos de nuestro patrocinador helps infusiones.

Sabías que…

Todas aquellas personas que practican algún tipo de deporte lo saben muy bien: la hidratación es esencial para poder hacer ejercicio, especialmente mientras lo estamos practicando. Pero no a todo el mundo le resulta fácil consumir agua.

Una excelente solución es llevarte una infusión de rooibos en un termo e ir bebiéndola poco a poco.

Pero, ¿qué beneficios tiene tomar rooibos durante el entrenamiento? A continuación os explicamos algunos:

·         Es rico en minerales: hierro, flúor, potasio, calcio, magnesio, manganeso, sodio y zinc; sin olvidar sus aceites esenciales, que le confieren su afrutado y dulce sabor y una importante cantidad de vitamina C. Por lo tanto, aporta un gran valor nutritivo al organismo

·         No contiene teína: por lo que se puede tomar a cualquier hora del día.

·         Ayuda a recuperar las sales minerales: que perdemos durante el ejercicio y nos ayuda a soportarlo mejor.

·         Isotónico natural: nada mejor, por lo tanto, para recuperarte

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Sabías que…

Existen evidencias que muestran que el ejercicio aumenta la producción de radicales libres y estrés oxidativo. A pesar del potencial de generar daño oxidativo como resultado de practicar deporte, el ejercicio o actividad física regular tiene efectos positivos sobre la salud y rendimiento.

Los deportistas requieren más cantidad de antioxidantes para ayudar a reducir el daño oxidativo producido por el ejercicio. Las recomendaciones diarias de antioxidantes para deportistas probablemente no concuerdan con estos requerimientos, por lo que se recomienda una dieta que contenga antioxidantes en cantidades superiores a las recomendaciones diarias de consumo. Una dieta con un consumo de antioxidantes similar a las recomendaciones diarias es menos capaz de proteger frente el estrés oxidativo inducido por el ejercicio. Lo ideal es tomar tres infusiones diarias de helps Antiox para neutralizar los radicales libres.

El alcance del daño oxidativo en un atleta no se determina sólo por el nivel de radicales libres inducidos por el ejercicio, también por la capacidad de las defensas antioxidantes para neutralizar radicales libres y evitar daño oxidativo

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Sabías que…

Durante el ejercicio se consume unas 20 veces más de oxígeno que en condiciones normales, lo cual produce una gran cantidad de radicales libres que pueden dañar a las células causando enfermedades. El té contiene un gran número de polifenoles (que en el té verde son fundamentalmente catequinas y en el té negro las formas oxidadas de las catequinas: teaflavinas y tearrubiginas), que son poderosos antioxidantes, que ayudan a neutralizar esos radicales libres, evitando el daño celular.

Una bebida ideal para un deportista que va a competir sería la resultante de cocer en 200 ml de agua dos bolsitas de nuestro té Masala Chai de La Tetera Azul, compuesto por jengibre, cardamomo, canela, clavo, pimienta y té verde, por un espacio de 4 minutos a 95ºC. Tras enfriarla, se mete en un botellín junto al zumo resultante de 3 naranjas y 1 limón; una pizca de sal marina y ya está. Sería recomendable tomarla unos 30 minutos antes de la actividad y en el descanso en el caso de los deportes de equipo. Una bebida llena de sustancias antiinflamatorias, antioxidantes, estimulantes y a la vez rica y muy hidratante.

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